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 les bons gestes anti cellulite

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valora
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Nombre de messages : 1491
Date d'inscription : 15/06/2006

MessageSujet: les bons gestes anti cellulite   Lun 30 Avr - 18:52

Les bons gestes anti-cellulite

La cellulite est liée à l'apparition de surcharges pondérales locales. Les femmes sont souvent plus touchées car les oestrogènes favorisent le dépôt des graisses au niveau des fesses, des cuisses et des hanches. La progestérone retient l'eau et participe à l'apparition de cellulite. La période de la puberté et l'anxiété jouent souvent sur le développement de la cellulite.


Contre la cellulite, il faut le dire, les produits amincissants ne servent à rien s'ils ne sont pas complétés d'un programme anti-cellulite de choc.

Le massage, le meilleur soin anti-cellulite
Le massage des zones touchées par la cellulite est le geste le plus efficace. Il agit comme un drainage et favorise la diminution de la rétention d'eau et l'élimination des toxines. Les crèmes anti-cellulite peuvent servir au massage mais une crème hydratante pour le corps conviendra tout aussi bien.

Pour en finir avec la cellulite

Mouvements circulaires et autres palpés-roulés

Massez-vous les jambes du bas vers le haut en exerçant de petites pressions afin de stimuler le retour veineux,
Massez-vous le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre avec la paume de la main en pratiquant des mouvements circulaires larges, mais soutenus,
Massez-vous sur les fesses et hanches toniquement et pratiquez sur les zones à cellulite le palpé-roulé. Ce mouvement pratiqué en institut de beauté pétri la graisse et en éclate les cellules. Pincez la peau entre le pouce et l'index et faite la rouler sous vos doigts en remontant des cuisses jusqu'aux hanches.

Diversifiez votre alimentation

Diminuez votre consommation de sucres et de graisses. L'organisme les éliminent difficilement,
Diminuez votre consommation d'aliments riches en lipides (le beurre et la viande rouge) ou en glucides (bonbons et gâteaux),
Consommez des protéines (poissons et oeufs), des légumes verts et des fibres végétales, qui facilitent la digestion,
Buvez beaucoup d'eau (1,5 litre par jour), de tisane et des bouillons de légumes.

Faites du sport

Privilégiez les activités sportives qui sollicitent le corps tout entier
(natation, cyclisme, rollers),
Prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur .

Saphia Richou



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